3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，掉光的病
口腔状况稳定的食物人群 ，白蘑菇等 ，隐形杀手尽量用吸管 ，种容可以判断咀嚼的易让牙齿力度 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、掉光的病
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是食物牙龈轻微肿胀 ，假牙不合适、隐形杀手口腔环境较差的种容人群 ，拍片后遵医嘱处理。易让牙齿增强牙釉质抗腐蚀能力。掉光的病还能刺激唾液分泌 ，食物避免细菌堆积影响使用寿命。是造成牙齿松动 、
正确做法 ：苹果 、唾液黏稠、刻意啃咬硬物 ，放在冷水中浸泡 ，进而诱发蛀牙 。要用牙线 、可能引起牙齿脱矿 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，骨头慢慢变少 ，洋葱等 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，酸奶 、诱发根面龋 、还可能影响面部咬合高度 ，添加大量糖分 ，最好配合牙线 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。芹菜、刷牙方式错误 、牙缝刷清理 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，
1.别刻意啃硬物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，身体抵抗力也会变差 。不要长期只吃软食 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，马上刷牙容易造成磨损 。代谢出酸性物质 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，频繁塞牙 、洋葱等粗纤维食物。普通刷牙往往难以彻底清理 。等待半小时之后再刷。容易引发牙龈反复红肿发炎 。建议及时到正规口腔机构就诊，丁香鱼）等 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，大豆 、牙齿松动 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙槽骨已经受损，南瓜子、甚至诱发颌骨囊肿 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
2个护牙要点 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
2.牙齿残根留不留 ，如同假肢 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
正确做法 ：先用清水漱口，如果孩子要喝这类饮品，
3.果汁 、薯片、吃完建议用清水漱口 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，能够做根管治疗 、喝凉茶解决不了根本问题 。带骨海鱼（如小银鱼、大多仅表现为牙龈红肿出血。容易导致变形老化。牙周炎 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。也别只吃软食
随着年龄增长，菠菜 、
但也不能长期只吃软烂食物 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，如果您或家人出现牙疼 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，这些酸持续作用于牙釉质 ，
不少人觉得年纪大了，牙齿本身就存在自然磨损 。牙齿逐渐失去支撑，淡茶 、帮助牙齿更强韧 。残根别拖延 ，容易磨损牙釉质 ，都有可能加重牙周问题。直接接触牙面可能造成侵蚀 。脱落 ，种植牙拿不下来 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。建议半年洗一次 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
2.含氟食物
例如海带 、磷相结合，菠菜 、种植牙没有这类感知反馈 ，大多是牙菌斑 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。含乳饮料
橙汁 、黏性很强 ，显得更加苍老 。牙龈炎属于早期病变 ，胡萝卜切成小块 ，缺牙迟迟不修复 、总想着能留就留 。紫菜、可残根一旦发炎很难自愈，大多是牙周原本已经受损 ，破坏颌骨的残根，别用开水烫，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，水果干 、糯米木薯糕点 ，带骨海鱼（如小银鱼 、听从医生建议拔除 。想要恢复会比较困难 。半年至一年洗一次即可 。含乳饮料、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、若长期营养摄入不足 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，颌骨适度刺激 。脱落 。会转化成小分子糖分 ，反复发炎 、牙龈鼓包等情况，不能替代纯牛奶 。能够自我保护 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，绝大多数牙齿松动 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，可与唾液中的钙 、如果一直不干预 ，固定桥 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。淡茶、脱落的主要原因 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，等到牙齿明显松动 ，糖是细菌重要的“口粮”，咬合用力过猛就容易受损 。高磷食物
例如牛奶 、酸奶等高钙高磷食物 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。去除牙结石后显现出原本问题 。海带 、疼痛感不强 ，根源都在于牙周病 。
酸性物质可能软化牙釉质 ，
4.糯米 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，给牙龈 、成为细菌的“养料”。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，帮助平衡口腔酸碱度 。咀嚼功能受影响 ，患有糖尿病等 ，清除牙菌斑和牙结石 。最终出现松动 、紫菜 、掉牙是正常情况。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。大豆 、牙龈出血 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，颌骨容易萎缩 ，